Porozumenie spôsobu pohybu a manipulácie s energiou

Porozumenie spôsobu pohybu a manipulácie s energiou

Energia je hmatateľná, oživujúca životná sila - taká, ktorú všetci môžeme pochopiť v kontexte toho, ako sa cítime zo dňa na deň (malátny, nadmerne unavený alebo naopak, neporaziteľný). Naše dni s nízkou energiou zvyčajne pripisujeme nedostatku spánku alebo zlému jedlu. Podľa terapeuta je to ale podstatne komplikovanejšie Aimee Falchuk , ktorý verí, že naše energetické systémy môžu byť veľmi dobre ovplyvnené fyzickými, emocionálnymi a kognitívnymi blokmi, ktoré sme si vybrali z detstva. Falchuk, ktorý na škole praktizuje ríšsku teóriu psychoterapie zameranej na telo Core Energetics , trávi čas pomáhaním ľuďom uvoľniť sa alebo presunúť uviaznutú emocionálnu energiu, aby mohli naplno využiť svoj potenciál. (Ďalšie informácie o spoločnosti Falchuk nájdete na tejto stránke pre nás ako produktívne využívať hnev .)

Energia a vedomie



Slovo energia často komplikujeme tým, že sa ho pokúšame definovať vedecky alebo mysticky. Všetko, čo potrebujeme na pochopenie energie, je stíšiť sa a cítiť sa v sebe alebo vo svojom okolí. Napríklad, keď sa cítime byť prítomní, naša energia je uzemnená, keď cítime príťažlivosť alebo odpor, môžeme cítiť energetický náboj, keď sa smejeme alebo plačeme, môžeme pociťovať výboj našej energie.

Určité situácie alebo ľudia môžu vyčerpať našu energiu. Prípadne, na miestach, kde si nemyslíme, že máme dosť, sa môžeme držať iných, keď použijú svoj zdroj paliva ako svoj vlastný. Aj hranice sú otázkou energie: Môžeme svoju energiu naviazať, keď chceme vytvoriť oddelenie, a nechať svoju energiu prúdiť otvorene, keď sa chceme priblížiť.

Jedna z prvých vecí, ktoré sa v škole učíme, je to, že energiu nemožno vytvoriť ani zničiť - ale že sa dá zmeniť. Energiu je možné zrýchliť alebo spomaliť. Môže existovať v uzavretom systéme, v ktorom je energia držaná alebo viazaná, alebo môže existovať v otvorenom systéme, v ktorom energia prúdi. Neobsahovaná energia môže spôsobiť, že sa systém stane frenetickým alebo fragmentovaným. Vyčerpaná energia môže spôsobiť zrútenie systému.



Napriek svojej sile je energia sama o sebe neutrálnou silou. Je to vedomie, ktoré usmerňuje jeho pohyb. Ak o tom premýšľame z hľadiska energie a vedomia ľudskej skúsenosti, môžeme vidieť, že čím sme si vedomejší, tým viac smerujeme svoju energiu k stvoreniu, spojeniu a vývoju. Čím menej sme pri vedomí, tým viac sa naša energia využíva na oddelenie, stagnáciu alebo dokonca zničenie.

Blokovaná energia

Vo svojej praxi pracujem s energetickými blokmi a obnovením energetickej integrity. Nakoniec si všetci môžeme spomenúť na chvíle, keď sme sa cítili v toku. Naša myseľ je otvorená a pružná, náš dych je hlboký a rytmický a v tele sa cítime priestranne. Keď sme v toku, udržiavame zdravú rovnováhu medzi expanziou a kontrakciou a aktiváciou (činením) a vnímavosťou (bytím / umožňovaním). Umožňujeme nášmu rozumu (myslenie), emóciám (cíteniu) a vôli (čineniu) pracovať navzájom v partnerstve. Máme vieru v seba a v tento proces a považujeme sa za primerane nebráneného. Túto bytosť nazývame energetickou integritou.

Väčšina ľudí, ktorých poznám, vrátane seba, považuje tieto okamihy energetickej integrity za krátkodobé. Mnoho ľudí bude častejšie popisovať svoju energiu ako pocit blokovania, stagnácie alebo uviaznutia. Ich myslenie je pevné a úzke. Ich dych je zadržaný, plytký alebo nerovný a niektoré svaly sa cítia stiahnuté alebo slabé. Energeticky sa cítia neuzemnení, nadmerne viazaní (oddelení), nedostatočne viazaní (zapletení) alebo fragmentovaní. Je pre nich ťažké udržať zdravú rovnováhu medzi robením a bytím, dávaním a prijímaním. Sú agresívni alebo submisívni. Sú buď prehnane rozumní, prehnane emotívni alebo prehnane svojvoľní. Bojujú s tvrdohlavosťou, prokrastináciou, perfekcionizmom, obsedantným myslením, prehnaným individualizmom alebo konformitou.



Toto všetko sú príklady energetických blokov:

Kognitívne bloky

Uzavretá myseľ je energetický blok. Keď je náš systém viery zafixovaný, sme zablokovaní. Často budem počuť, ako niekto hovorí: „Takto to proste je“ alebo „Len taký človek nie som“ alebo „Boh nechce, aby som to mal“. Sú to kognitívne bloky.

ako nanášať prírodné očné linky

Fyzické bloky

Bloky majú vynikajúci efekt, keď vysielajú neúmerné množstvo našej energie na určité miesta v tele na úkor ostatných, napríklad: Naše hlavy, kde môžeme žiť v intelektu alebo rozumu na úkor precítenej skúsenosti nášho tela a emócie, naše horné telo a periférie, kde sa môžeme stretnúť so svetom, a zamerať sa navonok na úkor pozornosti venovanej nášmu vnútornému svetu a panve, kde môžeme presadiť svoju moc alebo sexualitu na úkor spojenia so srdcom, zraniteľnosťou.

Čo vytvára energetické bloky?

Jeden z priekopníkov psychoterapie tela Wilhelm Reich predpokladal, že blokujeme vlastnú energiu na obranu pred nežiaducimi pocitmi alebo impulzmi. Tieto bloky označil ako „fyzický nástroj emočnej represie“. Ako videl, blokovanie energie bolo adaptívnou stratégiou na zvládanie frustrácií života.

Vezmime si napríklad malé dieťa. Každú noc, keď jej otec príde domov, beží k nemu a skočí mu do náručia. Zakaždým, keď to urobí, jej otec ju odtlačí preč zjavne alebo nenápadne. Dieťa, ktoré pociťuje poníženie „odmietnutia“ svojho otca, sa začína sťahovať a obmedzovať svoje vzrušenie a fyzické impulzy, aby k nemu bežalo. Začína tiež formulovať príbeh, ktorý dáva zmysel tejto skúsenosti. Možno si hovorí, že jej lásky je príliš veľa alebo že fyzický kontakt je zlý. Môže dospieť k záveru, že keď ukážete mužovi, ako veľmi ho chce, povedie to k odmietnutiu alebo opusteniu. Postupom času bude mať obmedzenie jej impulzov a vyvodené závery o jej skúsenostiach taký účinok, že stiahne späť jej energiu, stiahne sa.

Keď stretneme toto dievčatko v jej dospelom živote, uvidíme, ako táto energetická kontrakcia ovplyvnila jej život. Môžeme vidieť jej boj s vyjadrovaním svojich pocitov. Môže opísať svoje vzťahy ako fyzicky vzdialené. Môže mať sklony k perfekcionizmu a usilovať sa o bezpečie obdivu a adorácie nad rizikovou povahou lásky a intimity. Môže mať príbeh, ktorý obsahuje: „Som príliš veľa“, „nestačím“, „musím sa ovládnuť“ alebo „nikomu neukážem svoje potreby a túžby.“ Stručne povedané, žije životnou úlohou, ktorej cieľom je za každú cenu vyhnúť sa odmietnutiu a poníženiu a bolesti s tým spojenej.

Táto adaptívna životná úloha vyhýbania sa smeruje všetku jej energiu k zabezpečeniu jej splnenia. S najväčšou pravdepodobnosťou sa bude spoliehať na svoju vôľu ovládať seba a situácie okolo seba. S najväčšou pravdepodobnosťou bude žiť vo svojej hlave, kde sídli rozum a intelekt a kde môžu byť pomocou jej silnej vôle obsiahnuté jej emócie a impulzy. Energiu zúrivosti a smútku, ktorá vyplýva z pôvodnej skúsenosti s jej otcom, bude s najväčšou pravdepodobnosťou maskovaná energia zadržiavania, agresie alebo znecitlivenia jej precíteného zážitku. Môže hlásiť, že bola nepochopená ako chladná a bezcitná. A napriek tomu to nemôže byť ďalej od pravdy o tom, kým v skutočnosti je. Pretože pod manévrovaním a manipuláciou s jej energiou, pod všetkými jej skreslenými presvedčeniami, je pravda, ktorá je jej energetickou životnou silou. Je to energia dieťaťa nasledujúca prirodzený impulz k behu a skočeniu do náručia života.

Obnova energetickej integrity

Obnova energetickej integrity vyžaduje trochu sebapoznávania, ochotu venovať si čas a riziko. Úloha, ktorá je pred nami, nás žiada, aby sme vykonali prácu zameranú na väčšie vedomie. Žiada nás, aby sme prevzali zodpovednosť za spôsoby, ako používame našu energiu na obranu a samostatnosť. Žiada nás, aby sme spoznali naše systémy viery a obrazy, ktoré držíme ako absolútne. Žiada nás, aby sme sa cítili vo svojom tele a energii a všímali si miesta, ktoré deformujeme a miesta, ktoré odmietame oživiť. Prichádza na myseľ obraz muža, ktorý si kladie ruky na hrdlo a hovorí: „Už nikdy viac neprehovorím.“ Alebo žena so stiahnutým ramenným opaskom, ktorá nie je ochotná natiahnuť ruky dopredu a požiadať o pomoc.

Keď si začnete viac uvedomovať svoju energiu, kúsky skladačky sa spoja. Možno začnete vidieť, ako využívate svoju energiu na obranu pred určitými zážitkami a emóciami. Možno začnete vidieť, ako bola vaša energia použitá ako súčasť adaptívnej stratégie, ako vám slúžila a ako už nefunguje. Dúfajme, že začnete oceňovať, ako vás použitie tejto energie týmto spôsobom drží späť od potenciálu, ktorý prichádza s objatím celej vašej životnej sily.

prečo ilumináti nie sú skutoční

Verím, že tento proces nie je len pre náš osobný rast. Ak dokážeme pochopiť vzťah medzi našou vlastnou energiou a vedomím, potom dokážeme porozumieť vzťahu medzi energiou a vedomím v systémoch, v ktorých žijeme, ako sú napríklad naše rodiny, náš politický systém, peniaze, vojna a spôsob, akým žijeme. zaobchádzame s našou planétou. Čo keby sme napríklad vojnu chápali ako energetické skreslenie moci a tvorivosti? Alebo čo keby sme považovali nutkavé úsilie o ekonomické bohatstvo za kognitívne narušenie bezpečnosti a nedostatku / hojnosti?

Energetické skreslenia nájdeme takmer všade v našej spoločnosti a v nás samých a udržujú sa vďaka nášmu nedostatku vedomia. Ak dokážeme porozumieť deformácii energie a budeme sa usilovne usilovať o jej transformáciu späť na jej prirodzený tok, máme veľkú šancu uskutočniť skutočnú zmenu v nás samých a vo svete, v ktorom žijeme.

Užitočné tipy na spoznanie vášho energetického systému:

Poznámka: Toto je proces uvedomovania si. Nemôžete to urobiť všetko naraz, takže stelesňujete ducha zvedavosti a ste ochotní ísť pomaly.

  1. Myšlienky sú formy energie. Uvedomte si svoje myslenie. Začnite s prvou myšlienkou na deň a choďte odtiaľ. Vytvoriť zoznam. Všimnite si, že ste si vybrali slovo a kde sa vaše myslenie cíti pevné (takto to je) alebo flexibilné (tak to môže byť).

  2. Počas celého dňa jednoducho zastavte. Zatvor oči. Choďte dovnútra a cíťte sa tam, kde ste. Cítite sa byť prítomný? Aká je povaha vášho dychu? Držíš to? Ako sa cítite vo svojom tele? Obmedzený? Uvoľnená? Unavený a skolabovaný? Bdelý a nažive?

  3. Hýbte sa. Pohybujte svojim telom. Rôzne časti naraz. Čo sa stane, keď sa pohnete? Všimnite si, či sa objavia nejaké myšlienky alebo pocity. Existujú určité časti tela, ktoré pri napájaní pohybom vo vás niečo rozprúdia? Cítite, že musíte obsahovať svoju energiu alebo sa necháte hýbať?

  4. Vydať zvuk. Sami alebo s ostatnými nechajte svoj hlas von. Nabite energiu „áno“ a „nie“. Všimnite si, či je jeden ľahší ako druhý. Ste vôbec ochotní robiť hluk? Stačí si všimnúť bez úsudku.

  5. Kde sú v tvojom živote nútené prúdy? Kde cítite neutíchajúci dopyt od seba alebo od iného? Kde vnucujete svoju vôľu ľuďom alebo situáciám?

  6. Čo sa stane s vašou energiou v prítomnosti ostatných? Všímajte si svoj dych a svoje telo. Rozširujete alebo uzatvárate zmluvy?

  7. Hrajte sa s hranicami. Nájdite priateľa ochotného preskúmať energetické hranice. Stojte v určitej vzdialenosti od seba. Keď jeden z vás kráča k druhému, všimnite si, keď začnete cítiť jeho energiu. Zistite, čo sa s vami stane, keď energia iného človeka vstúpi do vášho vlastného energetického poľa. Strácate vôbec seba? Cítite sa menej pri zemi? Máte pocit, že môžete použiť svoj hlas a prehovoriť a požiadať ju, aby sa priblížila alebo ustúpila?

  8. Urobte si zoznam rôznych pocitov. Zadarmo sa stýkajte s každým pocitom. Aký je váš vzťah k tomuto pocitu? Aké sú vaše viery alebo predstavy o týchto pocitoch? Kde máte tendenciu cítiť tieto pocity, ak vôbec, vo svojom tele?

  9. Kde sa vám najpohodlnejšie stretáva so svetom? Vediete rozumom (mysliteľom), emóciami (cítiacimi) alebo chcete (konáte)? Ak vediete s jedným, čo si myslíte o ostatných? S ktorými časťami tela sa stretávate so svetom? Tvoja hlava, srdce, ruky?

  10. Hľadajte cudziu skúsenosť so svojou energiou a pozorujte energiu ostatných. Ako sa cítite v ich prítomnosti? Ste pozvaný / -á alebo zadržiavaný / -á? Máte pocit, že zadržiavajú, držia sa, držia sa, zrútia sa alebo rozptýlia svoju energiu? Nalaďte sa a vnímajte to. Nerobte to, pociťujte to.

    ako robiť reiki na ostatných

Newyorčania, berte na vedomie: Aimee v sobotu 7. mája od 10:00 do 18:00 robí v NYC workshop s názvom Preklenutie politického rozdelenia: Prebudenie nášho politického vedomia. Email Aimee nárokovať si priestor.

Aimee Falchuk, MPH, M.Ed., CCEP je spoluzakladateľom spoločnosti Core Boston kde má súkromnú prax. Aimee je tiež lekárkou záchrannej služby.