Naša obľúbená infračervená sauna a ďalšie spôsoby obnovenia

Naša obľúbená infračervená sauna a ďalšie spôsoby obnovenia

Reklama

Ak ste sa tým riadili, viete, že jednou z našich obľúbených zábav je potenie v infračervených saunách. Niektorí z nás to robia kvôli potu, iní z toho urobia vítaný digitálny detox bez Instagramu a niektorí ho majú dokonca dvojitý ako relácia spojenia SO. ( Ahem. ) Pre nás všetkých je však ťažké nevyjsť z tej sauny - zaliate potom - s pocitom, že ste stlačili tlačidlo reset. Tu je príklad, ako to jedna zamestnankyňa zapracuje do svojej rutiny, a ako dvaja ďalší, ktorí dosiahnu podobnú blaženosť prostredníctvom svojich vlastných osvedčených a každodenných návykov.



požiadať svojich duchovných sprievodcov a anjelov o pomoc

nandita khanna |riaditeľ redakčných projektov

Na ústredí spoločnosti Goop je vyhodených veľa fráz, kultových tréningov a posadnutostí starostlivosti o seba. Infračervené bolo jedno. Keď som teda počula o Štúdio s infračervenou saunou HotBox , ktorý sa otvoril v centre LA minulý rok, ma to zaujalo. Trochu som sa tiež obával. Nie som dobrý v tom, že zostávam príliš dlho v obmedzenom priestore, čo zo mňa robí hrozného spoločníka na ceste.

Nabral som kopček na Slnečné svetlo sauny HotBox používa a bol pekne predaný: Slnečné svetlo vyvinula technológiu kombinujúcu vlnové dĺžky blízkych, stredných a vzdialených infračervených lúčov, s ktorými môžete v saune manipulovať, aby ste dosiahli rôzne výsledky. Majú sedem prednastavených programov, z ktorých si môžete vybrať, aby ste zamerali všetko od svojej pokožky až po uvoľnenie svalov. Samozrejme, na rozdiel od fínskych sáun, ktoré ohrievajú telo zvonku, IR sauny ohrievajú telo zvnútra von, takže aj keď sa stále budete potiť, je to oveľa pohodlnejšie - teplota nemusí byť ani zďaleka taká vysoko to naozaj cítiť. Pozerám sa na to, či Slnečné svetlo sauna inštalovaná doma.

Teraz navštívim IR saunu raz týždenne, zvyčajne cez víkend, aby ma netlačil čas a mohol som si skutočne oddýchnuť. Najskôr absolvujem tréningovú hodinu o 9:30 - zvyčajne ModelFit alebo Playlist Yoga - poriadne sa spotím a potom naskočím do auta na dvadsaťminútovú jazdu do centra mesta. Relácie HotBoxu sú štyridsaťpäť minút. Celý priestor je svetlý a jasný a vaša sauna a sprchovací kút sú v ich vlastnej miestnosti, takže celý zážitok je ultraprivný.



  • Infračervená sauna mPulse Believe Slnečné svetlo, Cena na vyžiadanie

Odtiaľ mám trochu režim krásy: vždy si prinesiem pleťovú masku - striedavo Resurfacing Mask od Taty Harperovej a Epi-Peel od Tammy Fender . Naložím si tiež fľašu s vodou goopglow —HotBox to tiež náhodou predá. “

Potom vstúpim do sauny a začnem desaťminútovou meditáciou, zvyčajne tou s Kelsey Patel, ženou, ktorá ma obrátila k Reiki. Super je, že je v ňom iPad Slnečné svetlo sauna, takže môžete robiť takmer všetko, napríklad pozerať predstavenie Netflix, preskúmať všetky ponuky Headspace alebo si jednoducho naladiť svoj účet Spotify. Moja posledná návšteva som strávil väčšinu času územným plánovaním nového albumu Arcade Fire. Na konci relácie bliká kontrolka, ktorá vás vyzve, aby ste vystúpili a opláchli sa pod dažďovou sprchou HotBoxu s vitamínom C. Sprchy majú šampón, kondicionér a umývanie tela, čo je naozaj výhodné, a tiež si prinášam vlastný telový peeling na trochu extra rozmaznávanie.

Skutočný príbeh: Som tomu tak oddaný Slnečné svetlo saunovú rutinu, ktorú som dokonca navštívil pred pár víkendmi, keď bolo deväťdesiatosem stupňov. A aj potom som sa cítila výborne.

  • Infračervená sauna mPulse Believe Slnečné svetlo, cena na vyžiadanie

diana ryu |šéfredaktor



Olej som začal sťahovať späť v roku 2010. Môj bratranec, ktorý sa vždy venoval tradičnému wellness a medicíne, sa rozhodol začať to robiť a povedal, že je to úžasné. Používala sezamový olej - za chvíľu sa k tomu dostanem. Základná ajurvédska myšlienka je: Swish sezamový olej alebo kokosový olej v ústach po dobu piatich až dvadsiatich minút prvá vec ráno pre ďalšie čistenie úst.

V tom čase som sa nesnažil nič konkrétne opraviť, len som to chcel vyskúšať. Teraz sa necítim pripravený začať deň bez ťahania oleja a za osem rokov som doslova nevynechal deň. Na cesty si so sebou dokonca prinesiem jednotlivé balíčky kokosového oleja, ktoré predávajú v obchode Trader Joe’s. Môj zubár je v tom nejednoznačný, ale vždy hovoril: „Nech robíte čokoľvek, robte to stále, pretože zdravie vašich ďasien a zuby sú vynikajúce.

Tu je moja rutina ťahania oleja: Hneď ako sa zobudím, napľujem do umývadla a potom si do úst dám veľkú kopcovitú lyžicu kokosového oleja. Skúšal som sezamový olej a neznášal som ho - mám rád za studena lisovaný panenský kokosový olej väčšinou pre chuť. Prvýkrát som to však urobil

  • SÚPRAVA NA OŤAHOVANIE OLEJOV Skinny & Co. goop, 36 dolárov

roubík, čo počujem, je naozaj bežné. Teraz dokážem s olejom švihnúť - a skutočne si ho užiť - najmenej dvadsať minút, kým sa chystám ráno. Vôbec ma to nespomaľuje, pretože stále robím súčasne niečo iné, napríklad sa líčim alebo obliekam ... alebo sa vrátim do postele a posúvam sa v mojom instagramovom feede. Potom to vypľujem v odpadkovom koši - vyhnite sa umývadlu, pretože by to mohlo spôsobiť vašim potrubiam nejaké problémy. Nasledujem ajurvédsku škrabku na jazyk a potom si umyjem zuby. Nie je to pre každého, ale som tým posedlý, pretože sa cítim ako najhlbšie čistý.

V tom čase som sa nesnažil nič konkrétne opraviť, len som to chcel vyskúšať. Teraz sa necítim pripravený začať deň bez ťahania oleja a za osem rokov som doslova nevynechal deň. Na cesty si so sebou dokonca prinesiem jednotlivé balíčky kokosového oleja, ktoré predávajú v obchode Trader Joe’s. Môj zubár je v tom nejednoznačný, ale vždy hovoril: Čokoľvek robíte, robte to aj naďalej, pretože zdravie vašich ďasien a zuby sú vynikajúce.
Tu je moja rutina ťahania oleja: Hneď ako sa zobudím, napľujem do umývadla a potom si do úst dám veľkú kopcovitú lyžicu kokosového oleja. Skúšal som sezamový olej a neznášal som ho - mám rád za studena lisovaný panenský kokosový olej väčšinou pre chuť. Keď som to však urobil prvýkrát, dával som roubík, čo som počul, že je naozaj bežné. Teraz dokážem s olejom švihnúť - a skutočne si ho užiť - najmenej dvadsať minút, kým sa chystám ráno. Vôbec ma to nespomaľuje, pretože stále robím súčasne niečo iné, napríklad sa líčim alebo obliekam ... alebo sa vrátim do postele a posúvam sa v mojom instagramovom feede. Potom to vypľujem v odpadkovom koši - vyhnite sa umývadlu, pretože by to mohlo spôsobiť vašim potrubiam nejaké problémy. Nasledujem ajurvédsku škrabku na jazyk a potom si umyjem zuby. Nie je to pre každého, ale som tým posedlý, pretože sa cítim ako najhlbšie čistý.

  • SÚPRAVA NA OŤAHOVANIE OLEJOV Skinny & Co. goop, 36 dolárov

erin koterce |senior viceprezident, kráska

Vlastne si o sebe nemyslím, že som bežec - necvičím na maratón ani nepracujem na svojich PR. Som do toho dosť kvôli potu a emocionálnemu detoxu. Keď som sa presťahoval z New Yorku do LA, začal som behať pravidelnejšie. Teraz žijem blízko oceánu, takže môžem bežať v najúžasnejšom prostredí. Je to pre mňa naozaj ako terapia.

štyri fázy mesiaca

Na rozdiel od telocvične, ktorá je akýmsi utrpením, ktoré mi môže pridať hodinu do rutiny, milujem to, že sa doslova len oblečiem a vyjdem z dverí a budem mať sólovú meditáciu. Všetko, čo skutočne potrebujem, je nejaký old-school hip-hop, zvyčajne Run DMC a Public Enemy. “

Pretože som dievča krásy, sprcha po spustení je pre mňa skutočným rituálom. Je to ako môj kúpeľný čas. Ľudia, ktorí ma dobre poznajú, vedia, že ak poviem: „Idem sa rýchlo osprchovať“ - to ešte veľa neznamená. Beriem to ako príležitosť urobiť si všetku starostlivosť o seba. Nie s vodou tečúcou po celú dobu, sľubujem. Ak existuje časť tela, exfoliujem ju. Neumývam si vlasy každý deň - táto blondínka neprišla prirodzene - takže sa musím vyhnúť produktom, ktoré sú

  • Tiltamom BODY SCALP SCRUB goop, 42 dolárov

príliš vyzliekanie a pranie menej často. Šampón Himalayan Salt Scrub je na to ideálny a cíti sa ako detox pokožky hlavy. Mám rôzne senzorické textúry, takže sa mi páči hlinené umývanie tela , čo je tento super krémový, neočakávaný pocit pre ílový výrobok. Potom som ešte viac odlupujte , vyjdite zo sprchy a použite náš okamžitá tvár . Transformovala textúru mojej pokožky a som závislý na tomto super hladkom pocite.

Na rozdiel od telocvične, ktorá je akýmsi utrpením, ktoré mi môže pridať hodinu do rutiny, milujem to, že sa doslova len oblečiem a vyjdem z dverí a budem mať sólovú meditáciu. Všetko, čo skutočne potrebujem, je nejaký old-school hip-hop, zvyčajne Run DMC a Public Enemy.

Pretože som dievča krásy, sprcha po spustení je pre mňa skutočným rituálom. Je to ako môj kúpeľný čas. Ľudia, ktorí ma dobre poznajú, vedia, že ak poviem: „Idem sa rýchlo osprchovať“ - to ešte veľa neznamená. Beriem to ako príležitosť urobiť si všetku starostlivosť o seba. Nie s vodou tečúcou po celú dobu, sľubujem. Ak existuje časť tela, exfoliujem ju. Neumývam si vlasy každý deň - táto blondínka neprišla prirodzene - takže sa musím vyhnúť produktom, ktoré sa príliš odlupujú a umývajú sa menej často. Šampón Himalayan Salt Scrub je na to ideálny a cíti sa ako detox pokožky hlavy. Mám rôzne senzorické textúry, takže sa mi páči hlinené umývanie tela , čo je tento super krémový, neočakávaný pocit pre ílový výrobok. Potom som ešte viac odlupujte , vyjdite zo sprchy a použite náš okamžitá tvár . Transformovala textúru mojej pokožky a som závislý na tomto super hladkom pocite.

  • Tiltamom BODY SCALP SCRUB goop, 42 dolárov