Ako zistiť toxicitu skrytých plesní (a čo s tým robiť)

Ako zistiť toxicitu skrytých plesní (a čo s tým robiť)

Aj keď sme strávili veľa času učením sa o tom, ako obmedziť našu expozíciu širokému spektru toxínov (od ťažké kovy v potravinách endokrinným disruptorom v vôňa ), mykotoxíny sme skutočne neuvažovali, kým množstvo čitateľov a priateľov neuviedlo, že im bola diagnostikovaná toxicita pre plesne. Mykotoxíny sú produkované mikroorganizmami, tj. Plesňami, a môžu spôsobiť zmätok v podstate na akomkoľvek systéme v tele, čo vedie k mätúcej nevoľnosti chronických príznakov, od bolesti hlavy a alergií po autoimunitné stavy.

Ann Shippy, M.D. , lekár funkčného lekárstva v texaskom Austine, sa špecializuje na liečbu toxicity plesní a ďalších zdrojov preťaženia toxínmi. Ako vysvetľuje Shippy, choroby spojené s plesňami sú často ťažké presne určiť, pretože len málo lekárov je o nich vyškolených. Rovnako tvrdí, že samotnú pleseň je ťažké odhaliť v domoch / budovách, aj keď spôsobuje problémy. Shippy sa o toxicite plesní dozvedela prvýkrát na konferencii o zdraví životného prostredia pred rokmi, ale osobne tiež prešla vlastným bojom a zotavením sa z toxicity plesní, čím vážne prehĺbila svoje pochopenie tejto témy. Tu vysvetľuje, ako na prvom mieste najlepšie zabrániť rastu plesní vo vašej domácnosti, nájsť a zbaviť sa plesní, ako aj otestovať toxicitu na plesne a liečiť ich.

Ďalšie informácie nájdete v téme Shippy’s Zošit o toxicite pre plesne .



Otázky a odpovede s Dr. Ann Shippyovou

Q

Aké sú bežné príznaky toxicity plesní?



TO

Poďme najskôr rozlíšiť medzi toxicitou plesní a alergiou na plesne:

Pleseň je jednou z bežných príčin alergií a astmy. Alergia na plesne je spôsobená vystavením spóram plesní, vďaka ktorým imunitný systém reaguje príznakmi, ktoré zvyčajne ovplyvňujú dutiny a pľúca.



Toxicitu k plesniam primárne spôsobujú mykotoxíny, ktoré sú v podstate jedmi produkovanými plesňami. Mykotoxíny môžu spôsobiť rôzne príznaky pri rôznych úrovniach expozície. Pretože existujú stovky plesňových toxínov, každý s mnohými možnými účinkami, je to zložitá téma. Potrebujeme finančné prostriedky určené na ďalší výskum účinkov synergických účinkov mykotoxínov a iných toxínov na ľudské zdravie. Mykotoxíny sa môžu dostať do tela pľúcami, pokožkou alebo tráviacim traktom. Môžu ovplyvniť akýkoľvek systém v tele.

Tu uvádzam niektoré bežné príznaky, ktoré vidím u svojich pacientov:

  • VŠEOBECNE : nespavosť, únava, vypadávanie vlasov, prírastok alebo strata hmotnosti, sladké chute, citlivosť na svetlo, zlé vnímanie hĺbky, strata pamäti, neznášanlivosť vôní a chemikálií, krvácanie z nosa

  • NEUROLOGICKÉ : bolesti hlavy všetkých typov, vrátane „bodavých“ bolestí hlavy, „mozgovej hmly“, necitlivosti, mravčenia, slabosti, chvenia, bolesti nervov, závratov

  • MUSCULOSKELETAL : bolesti kĺbov a svalov, svalové kŕče, celková slabosť, tiky, svalové zášklby

  • PSYCHIATRICKÝ : úzkosť, depresia, OCD, „krátka poistka“

  • KOŽA : vyrážky a svrbenie (svrbenie)

  • IMUNITNÝ SYSTÉM : opakujúce sa infekcie, autoimunita, alergia, astma

  • GASTROINTESTINÁL : nevoľnosť, nadúvanie, bolesť, zvracanie, hnačka

  • URINARY : urgentnosť a inkontinencia

  • HORMONÁLNE : nepretržitá dehydratácia (nadmerný smäd alebo močenie), nočné potenie, zlá regulácia teploty

Q

A čo pleseň robí to nebezpečným pre naše zdravie?

TO

Nechcem minimalizovať nebezpečenstvo, ktoré má alergia na plesne na dýchací systém. Alergie a astma môžu významne ovplyvniť kvalitu života a môžu byť smrteľné.

Konkrétne toxicita pre plesne môže mať veľké zdravotné následky kvôli druhu toxínov, ktoré plesne vytvárajú ako svoje biologické vedľajšie produkty. Tieto toxíny spadajú do dvoch hlavných kategórií: mykotoxíny alebo mikrobiálne prchavé organické zlúčeniny (MVOC). Plesňové MVOC, vyrobené ako zmesi alkoholov, aldehydov, kyselín, éterov, esterov, ketónov, terpénov, tiolov a ich derivátov, sú zodpovedné za charakteristické plesnivé zápachy, ktoré sa niekedy vyskytujú vo vlhkých vnútorných priestoroch. Rozsah toxínov pre plesne je v rozmedzí od mierne toxických po extrémne silné (t. J. Môžu byť použité v biologických bojoch).

Toxíny z plesní potláčajú imunitný systém, poškodzujú a ničia bunky, spôsobujú rakovinu a vrodené chyby, zhoršujú mitochondriálne funkcie a nervový systém. Zatiaľ ich je obrovské množstvo výskum o účinkoch na zvieratá, ale obmedzený výskum na ľuďoch. Teraz, keď sme schopní merať niektoré mykotoxíny, sa to mení.

Q

Aké sú bežné - a skryté - zdroje plesní, ktoré sú najproblematickejšie?

TO

Toxicita pre plesne nie je vonku zvyčajne problémom. Problém nastáva, keď je pleseň prítomná v interiéroch a toxíny sa hromadia v našom vzduchu a veciach. Rast plesní v našej potrave môže tiež poskytnúť škodlivé dávky mykotoxínov. (Pleseň na jedle je témou pre ďalší rozhovor, ale príkladom potenciálneho znepokojenia je káva a Bulletproof je hlavná značka, o ktorej viem, že skutočne monitoruje hladinu mykotoxínov.)

Odhaduje sa, že viac ako 50 percent budov v USA má určité škody spôsobené vodou, čo podporuje rast plesní. Jeden z najbežnejších zdrojov plesní sa vyskytuje v budovách, ktoré presakovali a organické materiály (ako koberec a sadrokartón) nevyschli úplne (do 24 - 48 hodín) alebo neboli odstránené. Ľudia si neuvedomujú, že môže existovať skrytá pleseň. Napríklad ak ste prepadli toaletu alebo presakovali strechu a nedochádzalo k okamžitému spusteniu odvlhčovačov, je vysoko pravdepodobné, že existuje skrytá pleseň. Odporúčam odstrániť soklové lišty, vyrezať mokré sadrokartónové dosky, odstrániť mokré koberce alebo podlahy z tvrdého dreva, aby ste minimalizovali riziko plesní vždy, keď dôjde k úniku.

Ďalším problémom je, že zdroje vody sú často skryté. Často som videl okná, ktoré boli nainštalované s nesprávnym blikaním, takže dovnútra dažďovej vody vnikne voda a dostatočne zvlhne sádrokartón, aby vyrástla pleseň, ale nie toľko, aby bolo vidieť cez farbu. To sa môže stať aj pri akomkoľvek východe von, ako sú prieduchy, komíny, dvere. (Moje prvé vystavenie plesni, z ktorého som ochorel, bolo spôsobené blikajúcou chybou komína. Dažďová voda stiekla medzi steny a aktivovala pleseň, ale nepremokla natoľko, aby sme ju videli cez farbu.) )

Ďalšie zaujímavé miesta sú: vodovodné potrubie k spotrebičom, vodovodné rozvody, odtoky AC, sprchovacie kúty, systémy HVAC a potrubie, za tapetami, miesta s kondenzáciou, koberce, miesta na plazenie, suterény. Skrytú pleseň je ťažké nájsť bez vykonania invazívneho testovania.

Pri dostatočne vysokej vlhkosti - keď je vlhkosť vyššia ako 60 percent - môžu plesne rásť na mnohých povrchoch: topánky, pohovky, koberce atď. Majte za cieľ udržať vnútornú vlhkosť vzduchu nižšiu ako 50 percent (aj keď ste toto leto na dovolenke). !).

Kontrolný zoznam: Prevencia rastu a toxicity plesní

  1. Udržujte vlhkosť v budovách menej ako 50 percent. (Poznámka: V prípade nadrozmerných systémov striedavého prúdu býva vlhkosť vysoká. Pretože klimatizácia striedavo ochladzuje priestor tak rýchlo, že nepracuje dostatočne dlho na to, aby znížila vlhkosť.) Nenastavujte striedavý prúd na viac ako 78 stupňov, keď sú na dovolenke.

  2. Ak dôjde k úniku vody alebo vytečeniu, je potrebné ju vysušiť za menej ako 24 - 48 hodín. Ak sadrokartón navlhne, odstráňte ho.

  3. Každý rok skontrolujte všetky bariéry proti vode a / alebo znovu utesnite kúpeľne, kuchyne, okná, strechu (kde vychádzajú výfukové potrubia).

  4. Minimalizujte svoju expozíciu iným toxínom z prostredia (napr. V potravinách, osobnej starostlivosti a domácnosti) Produkty ).

  5. Užívajte doplnky (ako stavebné bloky glutatiónu), ktoré podporujú vaše detoxikačné cesty, aby ste držali náskok pred expozíciou.

  6. Väčší obrázok: Musíme aktualizovať naše pokyny pre stavbu, aby sme znížili riziko rastu plesní. Problém je v tom, že budovy sa stavajú tak tesne z dôvodu úspory energie, že teraz „nedýchajú“. To znižuje pravdepodobnosť vyschnutia vlhkosti a zvyšuje riziko kondenzácie. Ak máte príležitosť postaviť dom alebo prerobiť, vyhľadajte odborníkov, s ktorými sú oboznámení s týmito kompromismi.

Q

Ako testujeme plesne v našom prostredí / domácnosti / kancelárii a ako sa ich zbaviť?

TO

Stále musíme vyvinúť komplexnejšiu testovaciu technológiu na prítomnosť plesňových toxínov v budovách (aj v ľudskom tele). Všetky možnosti testovania formy na životné prostredie majú obmedzenia. Formy dostupné v obchodoch s hardvérom zvyčajne nezachytávajú najtoxickejšie spóry plesní. Tieto formy nevysielajú veľmi veľa spór alebo sú ťažké a nedosahujú príliš ďaleko, takže nepristanú na doskách.

Lapače spór, ktoré väčšina inšpektorov plesní nastavila pomocou pumpy, sú o niečo lepšie. Väčšina inšpektorov vám však môže rozprávať príbehy o tom, že sa test vrátil úplne normálne, aj keď v budove bolo obrovské množstvo plesní.

Test indexu relatívnej plesne v životnom prostredí (ERMI), ktorý využíva technológiu DNA na detekciu druhov plesní prítomných v prachu, je citlivejší, ale má obmedzenia aj v algoritmoch, ktoré sa používajú na predpovedanie množstva toxickej plesne. Často podceňuje, aké významné sú vplyvy na zdravie. Vo svojej praxi momentálne používam DNA skenovať s názvom HC-45, ktorá detekuje 45 rôznych plesní a testovanie ELISA na 15 mykotoxínov vo vzorkách prachu. Ak je niektorý z nich vyvýšený, odporúčam preskúmať ďalej.

Zbavenie sa toxických plesní môže byť nebezpečné, ak si to urobíte sami. Vrelo odporúčam vyhľadať sanačnú spoločnosť, ktorá vám pleseň bezpečne odstráni. (Štátne zákony sa tak veľmi líšia v požiadavkách na inšpektorov a spoločnosti zaoberajúce sa sanáciou. Spýtajte sa na veľa otázok a získajte odporúčania, ktoré vám pomôžu pri múdrom výbere.) Sanačná spoločnosť by mala vytvoriť obmedzenie, aby sa toxíny nešírili všade. Používanie väčšiny sprejov a chemikálií na plesne môže ľudí ešte viac ochorieť tým, že pridáva ešte viac toxínov, takže im vrelo odporúčam vyhnúť sa. Keď ste veľmi chorí na plesne, môže to trvať zbaviť sa vecí, ktoré nie je možné primerane vyčistiť, vrátane pohoviek, matracov, oblečenia a iných vecí. Niektorí ľudia sa nakoniec musia vysťahovať zo svojich domovov alebo kancelárií, aby sa zlepšili.

Q

Mali by sme všetci pravidelne testovať plesne, alebo iba ak sa zdá, že ide o problém?

TO

aké vitamíny sú dobré na detoxikáciu

Momentálne je pre väčšinu ľudí ťažké pravidelne testovať kvôli nákladom a obmedzeniam spojeným s touto technológiou. Ak máte na to rozpočet, zatiaľ veľmi odporúčam otestovať svoje prostredie a / alebo seba aspoň raz ročne, aby ste ich včas odhalili a zabránili im. Ak ste už boli chorí z plesní, častejšie testovanie by mohlo prítomnosť plesní zachytiť skôr, ako sa stane problematickou. Jedného dňa môžeme mať technológiu, ktorá nepretržite detekuje prítomnosť toxínov z plesní v reálnom čase.

Q

Ako sa diagnostikuje toxicita pre plesne?

TO

Diagnostika chorôb súvisiacich s plesňami je stále kontroverzná. Hlavná časť problému spočíva v tom, že testovacia technológia je obmedzená. V posledných rokoch sa však dosiahol určitý pokrok. Keď bola expozícia plesniam prvýkrát identifikovaná ako zdravotný problém, jediným dostupným testom boli protilátky proti plesniam - ktoré testujú, či máte imunitný systém odpoveď na vystavenie plesniam. Tento test nezistil toxicitu. Teraz môžeme testovať niekoľko mykotoxínov v moči, niektoré bežné posuny zápalu a zmeny hormónov, ktoré sa bežne prejavia pri krvných testoch.

Ak je test na mykotoxíny v moči pozitívny, začneme hľadať zdroj. Ale ak je test na mykotoxíny negatívny, neznamená to, že nedochádza k vystaveniu toxickým plesniam - pretože zatiaľ nemôžeme testovať všetky dôležité toxíny. Ak dosiahnete negatívny výsledok, ale stále máte podozrenie, že pleseň je problém, mohlo by byť užitočné vyhľadať potenciálne zdroje plesní vo vašich priestoroch.

Q

Sú určití ľudia zraniteľnejší voči toxicite plesní ako ostatní?

TO

Genetika, nedostatok výživy, predchádzajúce nahromadenie toxínov v životnom prostredí, vek, vysoká úroveň stresu - to sú všetko faktory, ktoré môžu mať vplyv na to, ako rýchlo ochoriete na plesne.

Ľudia obývajúci budovu s plesňami ochorejú v rôznom čase a s rôznymi príznakmi. Každý človek má iné genetické faktory, ktoré vytvárajú rôzne príznaky, aj keď sú všetci vystavení rovnakému plesnivému prostrediu. Záverom je, že niektorí ľudia sú „kanárikovia“ a ochorejú ako prví.

Ľudia, ktorí sú imunosupresívni (genetická imunodeficiencia, pľúcne choroby, pacienti po transplantácii, novorodenci, starší ľudia), sú pri vystavení plesniam náchylnejší na toxicitu - ako aj na plesňové infekcie. Avšak pri dostatočne vysokej kumulatívnej expozícii najsilnejším mykotoxínom všetci ochorejú.

Zvážte tiež svoje pracovné prostredie: Má vysoký potenciál vystavenia? Napríklad poľnohospodári pracujúci s plodinami a silá, stavební robotníci vykonávajúci prestavby a technici kúrenia / klimatizácie môžu všetci považovať pleseň za možnú hlavnú príčinu choroby.

Q

Ako okrem odstránenia zdroja plesní liečite toxicitu plesní?

TO

Jedným z najdôležitejších aspektov úspešnej liečby je okamžitý presun do netoxického prostredia. Niektorí ľudia musia vymeniť aj veľa svojich vecí. Odporúčam svojim pacientom konzumovať paleo stravu (pozri Shippy Paleo Essentials ) pričom najmenej 50 percent objemu ich potravín pochádza zo zeleniny, pokiaľ je to možné, organickej. Eliminácia zápalových potravín ako je lepok, mliečne výrobky, obilniny a cukor je základná.

Užitočné je aj užívanie doplnkov na podporu imunitného systému, na zlepšenie detoxikačných systémov, na prestavbu čriev, na zníženie zápalu a na podporu mitochondrií. (Mitochondrie sú „silové domy“ v našich bunkách a často sa poškodzujú toxínmi z prostredia, vrátane mykotoxínov. Doplnky, ktoré podporujú vaše mitochondrie, môžu naštartovať váš liečebný proces.)

Tu sú niektoré moje obľúbené doplnky:

  • ZA IMUNITNÝ SYSTÉM : Lipozomálny vitamín C (s fosfatidylcholínom a karnitínom), 1 000 mg dvakrát denne

  • NA DETOXIFIKÁCIU : Lipozomálny glutatión, 250 mg denne, postupne sa zvyšuje na 500 mg

  • ZA ČREVO : robotika, 100 miliárd kusov denne

  • NA ZÁPAL : Omega 3, 1 000 - 2 000 mg denne

  • PRE NAŠE MITOCHONDRIA : CoQ10, 200mg denne

Vždy dôležité pre vyliečenie z choroby a pre udržanie zdravia:

  • Zvládanie stresu meditáciou alebo iným zvykom

  • Potenie s cvičením alebo infrasauna jedenkrát alebo viackrát týždenne

  • Získanie 7-9 hodín spať väčšinu nocí

Q

Ako dlho trvá väčšine pacientov detoxikácia / vyváženie rovnováhy ich systémov?

TO

Niektorí ľudia sa veľmi dobre (týždne) po odstránení zdroja plesňových toxínov uzdravia, a to len tým, že sa dostanú do čistého prostredia a vyhýbajú sa opätovnej expozícii. Iným môže trvať viac ako rok, kým sa úplne zotaví. U pacientov, ktorí sa zotavujú pomalšie, aj po riešení vyššie uvedenej podpory (diéta, detoxikácia, imunita, črevá, mitochondrie) odporúčam ďalšie testovanie funkčných liekov, ako sú: cesty metylácie, ďalšie genetické faktory, infekcie, výživové nedostatky, mitochondriálna funkcia, tráviace funkcie a testovanie na prítomnosť ďalších toxínov v životnom prostredí. To nám pomáha nájsť ďalšie faktory, ktoré je možné riešiť, aby sme pomohli telu vrátiť sa do rovnováhy. Kľúčom je, že ak ste sa úplne nezotavili, musíte prísť na ďalšiu hádanku. Neuspokojte sa s iba čiastočným zotavením!

Bývalý inžinier spoločnosti IBM, Ann Shippy, M.D. prešla do sveta medicíny čiastočne pri hľadaní lepších riešení vlastných zdravotných ťažkostí, ktoré v tradičnej medicíne nenašla. Má dosku certifikovanú z interného lekárstva a z funkčného lekárstva. Vo svojej praxi so sídlom v texaskom Austine využíva funkčný prístup k širokej škále zdravotných problémov, vrátane toxicity vystavenia plesniam a ťažkým kovom, autoimunity a problémov s trávením. Shippy je autorom dvoch zdravotných príručiek: Zošit o toxicite pre plesne a Shippy Paleo Essentials .

Názory vyjadrené v tomto článku majú za cieľ vyzdvihnúť alternatívne štúdie a podnietiť konverzáciu. Sú to názory autora a nemusia nutne predstavovať názory goopa. Majú iba informačný charakter, aj keď a v rozsahu, v akom tento článok obsahuje rady lekárov a lekárov. Toto arti

Súvisiace: Bežné toxíny pre domácnosť