Nepolapiteľný orgazmus - a čo to znamená pre uzdravenie

Nepolapiteľný orgazmus - a čo to znamená pre uzdravenie

Pre mnoho žien nie sú konzistentné orgazmy mimo dosahu, čo môže spôsobiť, že obe strany budú mať ako milenky pocit nedôvery. Dr. Sadeghi skúma, čo by mohlo byť koreňom toho, či už je to tak sexuálna trauma , zlyhanie byť v momente alebo problémy s panvové dno . Oveľa bolestivejšie naznačuje, že emočná neschopnosť zosúladiť všetky rôzne časti nás samých sa môže prejaviť chorobou. Vysvetľuje nižšie.

Čo majú spoločné kandidát na prezidentský úrad a orgazmy?

Odpoveď na túto otázku asi nie je to, čo si myslíte. Na vysvetlenie mi dovoľte najskôr povedať o mojej vlastnej histórii s určitým kandidátom a o tom, čo viem o vývojových výzvach v sexuálnej oblasti.



Keď som prvýkrát našiel hrčku v ľavom semenníku, bol som mladý študent medicíny. Študenti medicíny sú známi hypochondri, takže môj zosnulý brat, potom sám lekár, mi poradil, aby som sa tým príliš netrápil. Ale mal som práve tento pocit. Keď som išiel k lekárovi, potvrdil najhoršie: mal som rakovinu semenníkov 2. stupňa.

Ako keby tieto správy neboli dosť zlé, dozvedel som sa potom liečebný plán, ktorý pre mňa moji lekári vymysleli. Ponúkli iba jednu možnosť: nechať si odstrániť všetky lymfatické uzliny v čreve spolu s postihnutým semenníkom, po ktorom nasledovali rozsiahle cykly ožarovania a chemoterapie sprevádzané opakovanými predpismi na úzkosť a depresiu. Plán bol taký extrémny, taký invazívny, nemohol som si pomôcť a rozmýšľal som, či je pre mňa najlepší.



Po mnohých úzkostných úvahách som sa rozhodol podstúpiť niektorú z navrhovaných spôsobov liečby a rozhodol som sa odstrániť iba ľavý semenník. Očividne som sa dožil rozprávania rozprávky, ale okrem toho ma táto skúsenosť postavila na novú cestu, ktorá ma naučila o sebe samom, priviedla ma ku konfrontácii s traumami z minulosti a pomohla mi objaviť takého lekára, akým chcem byť.

Kľúčový okamih na tejto ceste nastal počas prednášky na psychiatrii v mojom druhom ročníku lekárskej fakulty, keď som vstal pred triedu a hovoril o tom, čo som prežíval. Tam som študoval, aby som sa stal lekárom, a zároveň som prežíval, aké to je byť súčasne pacientom v kritickom stave. Môj profesor počúval môj príbeh a niečo na ňom udrelo. Po hodine ma oslovil a odporučil mi prečítať článok, ktorý podľa jeho názoru súvisí s mojím prípadom. Nazývalo sa to „Rakovina, choroby a spoločnosť“ Bernard Sanders. V tom čase mi meno nebolo známe, ale dnes je známejší ako Bernie, demokratický kandidát na prezidenta USA.

Tento článok uverejnený v Vermont Freeman v roku 1969, mohlo byť v tom čase niekoľko desaťročí, ale ponúklo mi to pohľad na chorobu, ktorý bol pre mňa nový. Viedlo ma to k tomu, aby som sa pozrel nad fyzické príznaky človeka a rôzne testy, lieky a liečby, ktoré západná medicína ponúkala. Inšpirovalo ma to, aby som premýšľal, čo ešte v živote človeka môže prispieť k jeho stavu. Ako sa Sanders pýta na začiatku článku: „Dajú sa chorobe porozumieť iba pohľady do skúmaviek a mikroskopických podložných sklíčok, pričom sa ignoruje emocionálny život ľudí, ktorí im podľahnú? Je choroba iba nádor alebo vred alebo bolesť hlavy alebo sú to iba príznaky a prejavy celkového stavu človeka? “



Nový pohľad na liečenie

„Celý stav bytia človeka“ ... táto fráza vo mne rezonovala. Ak by som sa naozaj chcel vyliečiť a slúžiť druhým, mohol by som len s príznakmi zaobchádzať izolovane alebo som sa musel pozrieť na celý stav bytia človeka? Táto otázka ma priviedla k tomu, aby som sa bližšie pozrel na práce, na ktoré odkazuje Sandersov článok, vrátane ich spisov DR. Wilhelm Reich , psychoanalytik, ktorý pricestoval do USA z Rakúska v roku 1939, a potom práca môjho učiteľa, Dr. Mortona Herskowitza, autora knihy Emočné brnenie. Pochopil som, že pokiaľ ide o zdravie a liečenie, nedochádza k oddeleniu mysle a tela. Skutočné uzdravenie znamenalo zohľadniť emočné blaho človeka, jeho sexuálne zdravie, minulé skúsenosti a traumy, ako aj jeho fyzické príznaky. Znamenalo to pozrieť sa na všetko a na všetko, čo by mohlo mať vplyv na niekoho ako celok.

Čo to má spoločné s orgazmami? Sandersov článok bol v podstate skúmaním súvislosti medzi emocionálnym a sexuálnym zdravím a rakovinou. Citoval dokonca štúdiu z roku 1952 zameranú na pacientov s rakovinou prsníka, v ktorej sa zistilo, že vysoké percento pacientov trpiacich rakovinou „nikdy nezažilo orgazmus, nebavilo sa im pri pohlavnom styku a považovalo to za nechutnú manželskú povinnosť“.

Nechcem tým naznačiť, že neschopnosť dosiahnuť orgazmus spôsobuje rakovinu. Odkaz nie je taký jednoduchý ani priamy. Navrhujem však, že naša myseľ a naše telá sú iba rozdielnymi časťami toho istého celku a to, čo ovplyvňuje jednu, ovplyvňuje druhé. Na svoju vlastnú rakovinu som sa z tejto perspektívy začal pozerať po prečítaní Reicha a Herskowitza. Ich práca mi pomohla zistiť, ako som si roky predtým obliekol emočné brnenie, aby som sa vyrovnal s fyzickým a sexuálnym zneužívaním, ktoré som ako dieťa zažil. Na základe všetkého, čo som sa učil, sa zrazu zdalo, že nie je náhoda, že roky sexuálneho zneužívania, potlačované emócie a boje s mojou mužnosťou vytvorili negatívnu energiu, ktorá sa prejavovala ako rakovina v mojich sexuálnych orgánoch.

Pre niekoho môže byť táto myšlienka a jej zdroje kontroverzné (Ríšovo dielo počas tohto života dokonca spálila vláda), iným však pravdepodobne rezonuje, aj keď si nie sú istí, prečo. Ktokoľvek, kto trpí napríklad sexuálnou dysfunkciou, pravdepodobne pochopí, že problém je oveľa viac než len súbor fyzických príznakov.

'Možno to nerobíme dobre.' 'Cíti sa tak zle, že ma nemôže uspokojiť, že to poškodzuje náš vzťah.' 'Povedal, že nikdy nemal problém uspokojiť iné ženy, tak čo mi je?' Je to iba niekoľko vecí, ktoré som počul od pacientov, ktorí majú problémy s dosiahnutím orgazmu. V závislosti od závažnosti problému môže viesť k depresii a pocitom izolácie. Zároveň sa partner ženy môže cítiť sexuálne neprimeraný a vzťah trpí. Ťažkosti so sexuálnym potešením môžu mať negatívny vplyv na emocionálnu pohodu človeka, jeho pocit seba samého, intímne vzťahy a ďalšie. Ak vezmeme do úvahy „celý stav bytia“ človeka a to, ako sú navzájom úzko prepojené rôzne naše časti - duševné, fyzické, emocionálne a duchovné, je potrebné myslieť na to, že človek nie je schopný zapojiť sa do uspokojivého sexuálneho života, môže, ak sa nekontroluje, prispieť k rozvoju ďalších problémov vrátane choroby ako rakovina?

Čo je normálne, keď dôjde na orgazmus?

Predtým, ako hovorím viac o tomto odkaze a o tom, čo s tým môžete urobiť, je dôležité objasniť si niekoľko vecí týkajúcich sa ženského orgazmu všeobecne. Výskum ukazuje, že asi 10% žien je anorgazmických, alebo ste nikdy nemali orgazmus (1) a ďalších 10% môže ľahko dosiahnuť orgazmus (2). To znamená, že 80% všetkých žien vyžaduje určitú prácu, aby vyvrcholilo, alebo niekedy nemusí dosiahnuť pohlavný orgazmus počas sexu. Napriek tomu, čo si mnoho žien a ich partnerov môže myslieť, je to úplne normálne. V skutočnosti ženy v normálnom rozmedzí dosahujú orgazmus iba asi 50% -70% času a (3).

Je tiež dôležité vedieť, že napriek tomu, čo vidíme v hollywoodskych filmoch a filmoch pre dospelých, 75% žien nedokáže dosiahnuť orgazmus iba prostredníctvom pohlavného styku a vyžadovať pomoc sexuálnych hračiek alebo orálnu / manuálnu manipuláciu (4). To nemá oveľa viac spoločného s túžbou alebo zručnosťou ženy ako jej fyzickou anatómiou. Čím bližšie je klitoris ženy k jej vaginálnemu otvoru, tým je pravdepodobnejšie, že bude schopná vyvrcholiť iba pri pohlavnom styku. Aby sa tak stalo, meranie medzi klitorisom a vagínou alebo vzdialenosť C-V by nemalo byť väčšie ako 2,5 centimetra alebo asi jeden palec. Akékoľvek ďalšie oddelenie zabráni klitorisu v dostatočnej stimulácii počas penetrácie. Mnoho žien sa zbytočne obáva, pretože nikdy nemali orgazmus pohlavným stykom, ale ľahko k nemu môžu dospieť masturbáciou. To je samozrejme tiež normálne. Povzbudzujem partnerov, aby sa vzdelávali o vzdialenosti C-V, takže neexistuje žiadny tlak, aby ženský orgazmus musel vychádzať iba z penisu, pretože k nemu dochádza veľmi zriedka.

Na rozdiel od žien 98% mužov tvrdí, že počas sexu vždy dosiahnu orgazmus (5). Vo svojej knihe Prípad ženského orgazmu, Elisabeth Lloyd, profesorka biológie na Indiana University, podáva svoju teóriu o tom, prečo existuje taký rozdiel medzi ženami a mužmi, pokiaľ ide o dosiahnutie orgazmu zo sexuálnych stretnutí. Podľa Lloyda je mužský orgazmus nevyhnutný pre pokračovanie ľudského druhu, takže je priamo spojený s ejakuláciou. Dalo by sa povedať, že dôsledný mužský orgazmus bol evolúciou vysoko vybraný. Pretože ženský orgazmus nie je stredobodom šírenia ľudskej rasy, ženy v drvivej väčšine nedochádza k orgazmu pri pohlavnom styku. Svedčí o tom skutočnosť, že schopnosť ženy mať orgazmus nemá žiadny vplyv na jej plodnosť. Rovnakým spôsobom sú bradavky veľmi citlivé u žien na rozdiel od mužov, pretože sú tiež veľmi dôležité pre život na zemi.

Takže ak vám trvá trochu času, kým sa dopracujete k orgazmu, ak ste nikdy nemali orgazmus z pohlavného styku, alebo ak to raz za čas nedosiahnete cez vrchol, gratulujeme, ste normálny. Ak ste však nikdy nezažili orgazmus (známy ako primárna anorgazmia), zažili ste orgazmus, ale už nikdy po určitom čase (sekundárna anorgazmia), alebo ak trpíte akoukoľvek inou sexuálnou dysfunkciou mimo toho, čo sa z lekárskeho hľadiska považuje za normálne. rozsahu skúseností, môže byť čas pozrieť sa hlbšie na to, čo sa deje. Pretože všetky ženy majú správnu anatómiu na dosiahnutie orgazmu, nie je dôvod, aby ich všetky nakoniec mohli dosiahnuť relatívnou konzistenciou.

Toto je téma, o ktorej je pre ženy nepríjemné rozprávať, dokonca aj so svojimi lekármi. Ak prísľub uspokojivého sexuálneho života nestačí na to, aby ste ich o tom presvedčili, potom možno prídu nápady uvedené v článku Bernieho Sandersa. Môže ísť iba o dobré sexuálne zdravie. Problém v ktorejkoľvek časti vašej bytosti môže mať vplyv na celok. Sexuálne problémy môžu byť signálom, že je čas pozrieť sa bližšie na svoj život a zvážiť, čo by v minulosti alebo v súčasnosti mohlo k vášmu stavu prispieť.

V tejto súvislosti sa pozrime na niektoré bežné dôvody, prečo majú ženy problém s dosiahnutím orgazmu, a čo s nimi môžete urobiť.

Problémy so zneužívaním

Mnoho žien zistí, že ich neschopnosť dosiahnuť orgazmus súvisí s určitou formou emocionálneho, fyzického alebo sexuálneho zneužívania z ich minulosti. Sex môže byť považovaný za nebezpečný, ktorý spôsobuje, že sa drží späť. Môžu mať pocit, že je nesprávne užívať si sex, alebo ich nízka sebaúcta môže presvedčiť, že si tento pôžitok nezaslúžia. Môžu tiež vstúpiť do hry problémy s negatívnym obrazom tela, ako aj náboženské a spoločenské tabu. To všetko vedie k neschopnosti ženy zostať pri sexe, často ju rozptyľujú náhle pocity strachu, viny, hanby, hnevu alebo izolácie. Tieto ženy často hlásia, že prežívajú nárast sexuálneho napätia a potom narazia na stenu.

Je dôležité mať na pamäti, že spomienky na týranie môžu byť v podvedomí a tesne nad bezprostredným vedomím človeka. Fyzická porucha alebo choroba môže byť pokusom podvedomia upriamiť našu pozornosť na oveľa hlbšiu otázku. V týchto prípadoch Reichianova terapia môže slúžiť, rovnako ako milujúci a trpezlivý partner. Vďaka odvahe a správnej podpore prekonalo veľa žien svoju minulosť a dosiahli radosť z orgazmu.

Nedostatok intimity

Fyzický dotyk je veľmi dôležitý pre budovanie hybnosti počas sexu, najmä pre ženy, musí však ísť o správny druh dotyku. Väčšina párov sa už počas sexu dotýka, objíma a bozkáva, ale je to spojené s intimitou? Je to milujúce? Ako dlho to trvá? To, ako žena prijíma a vníma dotyk, má veľký rozdiel v tom, či je jej telo pripravené na orgazmus alebo nie. To neznamená, že za orgazmus ženy je zodpovedný výlučne muž, ale každé pohlavné stretnutie začína dotykom. Je to silná forma komunikácie, ktorá rezonuje v každej bunke tela. Keď sa žena cíti milovaná, bezpečná, zbožňovaná a dokonca uctievaná dotykom, ktorý prežíva, jej myseľ stíchne a jej telo sa uvoľní a otvorí do vnímavého stavu, ktorý je pripravený na potešenie.

S pribúdajúcimi rokmi a zmenami hladín hormónov sa intímny dotyk stáva neoceniteľným nástrojom, ktorý pomáha ženám dosiahnuť orgazmus, ktorý sme dosiahli, keď sme mali 20 rokov, iba za pár minút. Štúdia z Chicagskej univerzity v skutočnosti zistila, že u žien vo veku nad 50 rokov bola takmer trikrát menšia pravdepodobnosť dosiahnutia orgazmu, keď došlo k malému alebo žiadnemu intímnemu dotyku (6).

Ďalšia štúdia zistila, že optimálny čas na pohlavný styk bol medzi 3 a 13 minútami, priemerný čas bol 7,3 (7). Je smutné, že toto množstvo času predstavuje pre niektorých ľudí celé sexuálne stretnutie, nielen penetráciu. Po zvyšok času možno budete chcieť zvážiť pomalé alebo dlhodobé bozky, lyžice, dotýkanie sa tváre pri súčasnom udržaní očného kontaktu, bozkávanie na čelo, bozkávanie na dĺžku paží, nôh alebo trupu, položenie hlavy na hruď partnera, aby počuť tlkot srdca alebo sa hrať s ich vlasmi.

Nemôžem dostatočne zdôrazniť, aké dôležité je týmto spôsobom budovanie intimity pre ženský orgazmus. To znamená venovať si čas a spomaliť veci, niekedy aj spomaliť. Opustenie sexu zameraného na cieľ, kde je cenou orgazmus, výrazne znižuje sexuálne očakávania a stres a umožňuje telu napredovať vlastným tempom. Odmenou vám bude prehĺbenie vášho vzťahu a možnosť mať zážitky, ktoré sú v mnohých ohľadoch ešte uspokojivejšie a dlhšie trvajú ako prchavý orgazmus.

Nerovnováha medzi relaxáciou a napätím

Keď sa telo blíži k orgazmu, vyžaduje to dokonalú rovnováhu medzi relaxáciou a napätím, ale ako môžeme byť uvoľnení a napätí zároveň? V takom prípade musí byť telo v stave napätia, zatiaľ čo myseľ je uvoľnená alebo tichá. Pretože mužský orgazmus je evolúciou vysoko vybraný pre sex a proces mužského myslenia má všeobecne lineárny charakter, nie je pre muža príliš ťažké dostať svoju myseľ do zóny orgazmu počas sexu. Kurzy sú veľmi dobré, že v tejto chvíli nemyslí na ten obchodný návrh, ktorý musí predložiť na konci týždňa. Niektoré výskumy naznačujú, že ženy však môžu mať v súčasnosti väčší problém udržať si myseľ.

Aby ste minimalizovali rozptýlenie, zvyčajne odporúčam dať si dostatok času na dlhší a dôvernejší sex. Čas na sex nie je 30 minút predtým, ako musíte vyjsť z domu na schôdzku. Uistite sa, že je o deti postarané, aby ste na ne nemuseli myslieť. Aj zadržiavanie počas sexu, pretože sa bojíte, že ich hluk prebudí, je dostatočným rozptýlením, aby sa zabránilo orgazmu. Meditácia môže byť užitočná pri učení sa upokojenia mysle, rovnako ako vizualizácia abstraktného konceptu ako biele svetlo. Ak sú náboženské alebo sexuálne tabu rušivé, môže byť užitočné ríšske poradenstvo. Pravidelné zavádzanie nových pozícií, hračiek atď. Môže byť dobrým spôsobom, ako udržať svoju myseľ v danom okamihu a zabrániť jej zónovaniu, pretože sex sa stal rutinou.

Zatiaľ čo myseľ relaxuje, telo musí byť v napätí. Pre ženy to znamená zadok, stehná a svaly panvového dna , tie, ktoré používate na zastavenie toku moču. Vedome napínanie týchto svalov počas orálnej alebo manuálnej masturbácie a dokonca aj penetrácia pomáha zvyšovať fyzické napätie, dodáva ďalšiu krv na prekrvenie pohlavných orgánov, zvyšuje citlivosť a pomáha telu pri budovaní orgazmu. Stav známy ako prolaps panvového dna je uvoľnenie týchto svalov, ktoré podporujú panvové orgány, a môže byť spôsobené tehotenstvom, pôrodom, namáhaním od zápchy, chronickým kašľom alebo starnutím. Ak vám pri kýchnutí, smiechu alebo kašľaní unikne niekoľko kvapiek moču, môže to byť pre vás problém.

Kegelove cviky pomáhajú tonizovať svaly panvového dna a je ľahké ich vykonať. Jednoducho napnite svaly, ktoré používate na zastavenie toku moču, držte kontrakciu päť sekúnd a potom ich na päť sekúnd uvoľnite. Opakujte pre sadu desiatich. Snažte sa zapojiť tri sety počas dňa. Nakoniec sa budete chcieť prepracovať k kontrakcii na desať sekúnd a uvoľneniu na desať sekúnd. Pamätajte, že ide o vnútorné cvičenie, takže by nemal dochádzať k pohybu brucha alebo iných viditeľných svalov.

Lieky a chirurgia

Lieky na depresiu, úzkosť, reguláciu krvného tlaku a sedatíva oneskorujú alebo bránia orgazmu tým, že bránia tomu, aby svaly okolo pošvy a podnebia boli primerane prekrvené, čo je nevyhnutné pre sexuálne potešenie. Poraďte sa so svojím lekárom o možnosti zníženia predpisu alebo o vynechaní lieku, aby ste zistili, ako vaše telo reaguje. Niekedy môže zmena zmeniť použitie iného lieku, pretože niektoré farmaceutické spoločnosti teraz propagujú značky, o ktorých tvrdia, že majú minimálne alebo žiadne vedľajšie sexuálne účinky. Ďalšiu podporu môže poskytnúť vákuová pumpa na klitoris, ktorá nasáva do klitorisu ďalšiu krv, použitá v spojení so zmenou liečby.

ako sa s ním rozídem

Výrazné zjazvenie po úrazoch alebo operáciách často blokuje jednu alebo viac energetických dráh v tele, ktoré sa nazývajú poludníky. Výsledkom je stav známy ako opačná polarita. Keď energia cestuje nadol po poludníku a zasahuje jazvové tkanivo, buď sa zhromažďuje a stagnuje v tejto oblasti, alebo sa odrazí od tejto prekážky a steká po inom poludníku, kam nepatrí. V obidvoch prípadoch môže spôsobiť fyzické problémy v blízkosti jazvy alebo v odľahlých častiach tela. Pre mnoho žien, ktoré mávali orgazmy, ale už ich nemôžu dosiahnuť, je vinníkom často jazva po pôrode v sekcii C.

Procedúra známa ako integračná neurálna terapia (INT) injektuje prokaín do jazvového tkaniva. Toto generuje uvoľnenie časti tuhosti a stagnáciu energie prostredníctvom miasmatického procesu. Homeopatiká sa pridávajú s cieľom urýchliť uvoľnenie a znovuotvoriť cestu. Výsledky sú často okamžité a dramatické. Znie to neuveriteľne, ale mnohým ženám sa prostredníctvom INT vrátilo do života sexuálne potešenie, pričom nikdy nemali podozrenie, že ich jazva v rezu C môže mať niečo spoločné s tým, že stratili schopnosť orgazmu krátko po narodení svojich detí. INT bol tiež účinný pri zmierňovaní dyspareunie (bolestivého styku) po pôrode v sekcii C. Je zaujímavé, že Japonci používajú vertikálny rez pre časti C, aby nedošlo k narušeniu energetických meridiánov tela.

Hormonálna nerovnováha

Testosterón je hormónom túžby, a to dokonca aj u žien, nie estrogén. Aj keď ženy potrebujú na sexuálne zdravie len malé množstvo testosterónu, na vytvorenie veľkého problému, ako je nedostatok libida alebo neschopnosť orgazmu, stačí najmenšia nerovnováha, a preto môže byť dobrý nápad nechať si skontrolovať hladinu hormónov lekára, ak máte problém. Biologický identický testosterón je k dispozícii v mnohých rôznych aplikáciách a sú k dispozícii krémy na báze testosterónu, ktoré možno na zvýšenie citlivosti aplikovať priamo do podnebia.

Nechať telo viesť

Naše bunky s nami nemôžu hovoriť, ale naše telá nám stále posielajú správy stále, ak sme ochotní ich počúvať. Či už je to nedostatok sexuálneho potešenia alebo iný fyzický problém, pochopenie faktorov, ktoré môžu prispievať k ochoreniu, je nevyhnutné.

Neschopnosť dosiahnuť orgazmus nemusí nutne znamenať, že s vašim vzťahom nie je niečo v poriadku alebo že je niektorý z partnerov nedostatočný. Najlepšia prognóza je byť otvorený tomu, čo sa vám vaše telo snaží povedať, a komunikovať s milujúcim partnerom o tom, čo prežívate. Inými slovami, zvážte použitie tohto prostriedku ako spôsobu vytvárania hlbšej úrovne intimity. Je dôležité mať na pamäti, že každá žena je iná a že orgazmus nie je vždy zážitkom, ktorý by otriasol zemou. Zbavte svojich očakávaní. Lepšie je, len to pustiť a nechať svoje telo odhaliť, čo je pre vás orgazmus.

Tento článok by som chcel venovať svojmu učiteľovi, Mortonovi Herskowitzovi, autorovi knihy Emočné brnenie, ktorý ma toľko naučil o emocionálnom brnení, ktoré ma ťažilo.

Ďalšie informácie o zdraví a inšpirácii od Dr. Sadeghiho nájdete na stránke Behiveofhealing.com prihlásiť sa na odber mesačného spravodajcu, ako aj príležitosti na zakúpenie ročného denníka o zdraví a pohode, MegaZEN . Pre denné povzbudivé a humorné správy sledujte Dr. Sadeghi na Twitteri na Behiveofhealing .

(jeden) Ženské orgazmy: mýty a fakty . Spoločnosť pôrodníkov a gynekológov v Kanade.
(2) Thackerová, Holly. (4. júna 2014). Existuje pomoc pre ženy, ktoré nedokážu dosiahnuť orgazmus. Clevelandská klinika: Základné informácie o zdraví.
(3) Thomas, Lisa. (19. novembra 2011). Pomoc! Nemôžem mať orgazmus: Anorgazmia alebo neschopnosť dosiahnuť orgazmus alebo anorgazmia je pomerne častým problémom . Psychológia dnes.
(4) Donaldson, Susan James. (4. septembra 2009). Ženský orgazmus môže byť viazaný na „pravidlo palec“ . ABCNews.
(5) Tamže
(6) Galinský, Adena. (2012). „Sexuálne dotyky a ťažkosti so sexuálnym vzrušením a orgazmom u starších dospelých z USA.“ Archívy sexuálneho správania, 41 (4), 875-890.
(7) Corty, Eric. Guardiani, Jenay. (2008). „Vnímanie kanadských a amerických sexuálnych terapeutov z hľadiska normálnych a abnormálnych ejakulačných latencií: Ako dlho má trvať pohlavný styk?“ The Journal of Sexual Medicine, 5 (5), 1251-1256.