Opýtajte sa Jean: Tech Neck?

Opýtajte sa Jean: Tech Neck?

Opýtajte sa Jean: Tech Neck?

Drahá Jean, existuje niečo ako „technický krk“ a čo s tým môžem urobiť? Keď nepíšem SMS na svoj telefón, zhrbila som sa nad počítačom. - Esther N.



Milá Esther, technické telo - skrútené okolo vášho prístroja ako embryo okolo pupočnej šnúry - sľubuje, že nás všetkých pred časom stihne vyzerať a cítiť sa starými. Ramená spadnú do hrbu, žalúdky vyčnievajú nepodložené a krk sa prehýba a vrásky, keď sa pozeráme dole, dole, dole: Ponuré.

ako vyzerať ako Francúzka

Všetci v Goop Office sú (pochopiteľne) znepokojení týmto potenciálnym problémom. Zavolal som NYC dermatológa Dr. Roberta Anolika, aby som zistil, o aký problém vlastne ide. Je smutné, že hovorí: „Je to skutočné:„ Pre niektorých ľudí môže určite hrať určitú úlohu, “hovorí. 'Všetci však časom vyvíjame starnutie krku - v dôsledku kombinácie veku a slnka.' Nemôžeme teda viniť naše telefóny iPhone iba za frustrácie, ktoré vidíme v zrkadle. A vodorovné línie krku sú prirodzené a viditeľné aj u dojčiat. “ To znamená, že opakované skladanie a pohyby môžu zmeniť kvalitu pokožky, hovorí napríklad pomocou línií „11“, ktoré sa natrvalo tvoria medzi obočím (poznamenáva, že Botox linky „11“ vymaže a zabráni im v ďalšom vývoji) . 'Tech krk považujem za stav, keď sa vodorovné línie krku stávajú výraznejšími a kolagén môže slabnúť až do takej miery, že bude viditeľnejšia krepová textúra a laxnosť,' hovorí. V kancelárii Anolik môžete dostať Botox na ošetrenie krku. Na utiahnutie pokožky krku používa aj Ultherapy a Fraxel.

kamene na spojenie s vodítkami

Doma zamerajte svoje preventívne úsilie na slnko: Keď si nasadím svoje Major medvedík Zvlhčovač SPF 18 zapnutý ráno, súčasne robím krk (a chrbát rúk). Aj keď si predĺžite ošetrenie tváre (proti starnutiu alebo inak) po krku, urobte niečo, nezabudnite, že najväčším protiregulátorom, obdobím, je (nechemický) krém blokujúci slnečné žiarenie. A nefajčiť.



Nepozerať sa tak veľmi na svoj telefón / počítač, aj keď to môže mať malý rozdiel, je prísnejšia objednávka - ráno je malá Ursa oveľa ľahšia.

Okrem estetických následkov „technického krku“ má neustále náhlenie aj fyzické následky, hovorí Connor Fay (PT, DPT) z newyorskej Phlex Physical Therapy: „Kyfóza je lekársky výraz pre zvýšené zaoblenie hornej časti chrbta (hrudnej chrbtica), “hovorí Fay. 'Ako starneme, telo sa podriaďuje polohe pohodlia a najmenšieho odporu v dôsledku gravitácie - čo vedie k zaobleným a vnútorne otočeným ramenám, polohe hlavy vpred a zhrbeniu cez hornú časť chrbta.' Aj keď to nevyzerá dobre, kyfóza nás tiež predurčuje k mnohým nadmerným poraneniam krku a ramien.

'Neustále sa snažím napraviť tento posturálny stav u všetkých svojich klientov - kyfóza sa netýka iba starších ľudí,' pokračuje. 'Môže sa to vyskytnúť u mladšej populácie jednotlivcov, ktorí pracujú napríklad dlhé hodiny sedením za stolom.'



čo robí zelerová šťava

TO stojaci stôl môže spôsobiť obrovský rozdiel, Fay hovorí, že tiež predpisuje podbradníky, ktoré podľa neho posilňujú hlboké krčné flexory, napínajú prsné svaly, pracujú s trapézovými svalmi na cvičebnej lopte a (moje obľúbené) kĺžu predlaktím po stene pomocou starej obliečky na vankúš ako akejsi sánky.

Tech krk, zober si (to všetko).