9 Stresovačov stresu, skromných cieľov a pôžitkov, ktoré udržujú komediálny útočisko v chode

9 Stresovačov stresu, skromných cieľov a pôžitkov, ktoré udržujú komediálny útočisko v chode

Tara Schuster sa nerozhodla stať sa odborníčkou na starostlivosť o seba. Alebo vydať takzvanú knihu o svojpomoci ( Kúpte si ľalie F * cking ) uprostred pandémie COVID-19. „Na začiatku som mala poruchu,“ hovorí. 'A vyrastal som v toľkých krízach a bol som pripravený na riešenie, ako ktokoľvek iný.'

  1. Kúpte si ľalie F * ckingKúpte si ľalie F * cking Bookshop.org, 25 USD KÚPIŤ TERAZ

Ostrá, chladne sebavedomá a odzbrojujúco zábavná kamenná komédia Comedy Central. Schuster sa roky snažila znovu získať kontrolu nad svojím životom po tom, čo zápasila s intenzívnymi zvyškovými otřesmi z chaotickej zanedbávanej výchovy. Vonku žila horúcou vlnou - dvadsiatou televíznou výkonnou riaditeľkou, ktorá pracovala Denná šou s Jonom Stewartom , Key & Peele , a viac. A vo vnútri: „Bola som neporiadok, vrak, katastrofa človeka, ktorý sa vyhrážal, že si ublížim, keď som opitým vytočil svojho terapeuta,“ hovorí. 'Chcel som si zachrániť život.'



A urobila to, po doladení určitých nástrojov, ktoré jej umožnili prevziať zodpovednosť a navždy zmeniť smer rozprávania. „To, čo neriešite, sa zaoberá vždy s vami,“ hovorí Schuster. 'Nemôžeš predbehnúť.' Nemôžete to potlačiť navždy. Prečo to teda jednoducho neriešiť? “

Začiatkom mája sme sa Schusterovej opýtali, do akých nástrojov sa opiera a či si stále kupuje ľalie.

01

DM S VAŠOU DUŠOU

'Myslel som si, že iba ľudia s egomaniakom sú typmi ľudí, ktorí sa venujú denníku.' A tiež, kto má čas na denník? Aké bremeno! Ale keď som to začal robiť - a teraz som každé ráno deväť rokov v denníku - uvedomil som si, že je to skratka k tomu, aby som si uvedomil seba. Nepoznám lepšiu prax na pochopenie toho, čo sa deje vo vnútri. Nazývam to „DM’ing with your soul.“ Môžete získať nejaké vážne myšlienky s hodnotením X, veci, ktoré skutočne chcú povedať, pred ktorými by ste sa v skutočnom živote mali hanbiť. Zvyčajne sa objavujú vo vašom denníku. “



  1. Päťminútový denník Inteligentná zmenaPäťminútový denník goop, 25 dolárov NAKUPUJTE HNED

02

MESSY BED, MESSY HEAD

„Na začiatku pandémie COVID-19 som vyzval sám seba a povedal:‚ Ako sa môžem pokúsiť postarať sa o seba a užiť si niečo z tohto času? ‘Pretože taký je život. Život sa nezačína, akonáhle pandémia skončí. Teraz musíme žiť. A úplne prvá vec, ktorú som urobil, bolo zaviazanie k posteli. Znie to tak zásadne. To je. Ale jeden z mojich dobrých priateľov raz povedal: ‚špinavá posteľ, špinavá hlava.‘ A to sa ma naozaj nalepilo. Keď nespravím posteľ, celý môj deň je katastrofa. Cítim sa nesvoj. Nechcem žiť na mieste, kde by mi bolo trápne mať ľudí navždy. To nie je dobré pre moje duševné zdravie. Chcem sa správať prinajmenšom tak dobre, ako sa správam k hosťovi. “

  1. Coyuchi, minimalistická sada organických perkál s počtom vlákien 300Minimalistická sada organických perkál s počtom vlákien 300 goop, 258 dolárov NAKUPUJTE TERAZ

03

stanovovať skromné ​​ciele

'To je pre mňa veľmi nepríjemné, ale pri práci som sa naozaj zdvojnásobil.' Je to môj nástroj proti úzkosti číslo jedna a celý život som bol dieťa v interiéri divadla. Preto som sa vyzval, aby som sa naučil robiť príťah. A urobil som to. A to je hlavné. Nehovorím: ‚Potrebujem v tejto pandémii nájsť zmysel svojho života.‘ Jednoducho hovorím: ‚Potrebujem ustlať posteľ a urobiť jeden príťah.‘ Ale kúsok po kúsku, ktoré sa sčítajú. Ľudia sú posadnutí veľkým obrazom a tým, ako všetko dopadne. Ale naše životy sú v skutočnosti pozemské podrobnosti, všetky naše zvyky. Takže ak si svoje zvyky spríjemním a ak mi dajú moje zvyky pýchu, bože môj, moja každodenná existencia sa stane veselšou, úžasnou dobou pre budovanie dôvery. A potom som pre ľudí úžasnejší, pretože nie som rozptýlený. Cítim sa pokojný, akoby som dosiahol skromné ​​ciele, ktoré som si vytýčil. Môj ďalší cieľ? Dve príťahy. “

  1. Top G. G. Sport x Proenza Schouler s krátkym rukávomTop s krátkym rukávom goop, 155 dolárov NAKUPUJTE HNED
  2. G. Sport x Proenza Schouler technické legínyTechnické legíny goop, 145 dolárov NAKUPUJTE TERAZ

04

ŠTRUKTÚRA VÁŠ ČAS…

'Rovnako, ako ste stanovili hranice vo vzťahu (dúfam), musíte si určiť hranice aj doma.' Napríklad jednu vec, ktorú som pri spustení pandémie pustil, bolo to, v aký čas som sa zobudil a išiel do postele - bol som ako: ‚Zostanem hore do 1 hodiny Láska je slepá . Vyhrávam! ‘Ale potom som nemohol vstať, umyť si tvár a urobiť si rannú rutinu alebo tvorivé písanie pred prácou, čo je pre mňa také dôležité. Takže som naozaj musel ísť za Mary Poppinsovou a dať si disciplínu, aby som sa mohol vrátiť k svojmu prepandemickému harmonogramu. Nie vždy to zaklincujem. Nie som v tom dokonalý, ale mám zámer a predvoľby, do ktorých by som sa mohol vrátiť. “



  1. Tata Harper REGENERAČNÝ ČISTIČREGENERAČNÝ ČISTIČ goop, 84 dolárov NAKUPUJTE HNED

05

... A VÁŠ PRIESTOR

'Máte rutinu a potom máte svoj priestor.' Každý deň prevádzam svoj priestor. Ráno sa môj jedálenský stôl stane mojou pracovnou zónou. A predtým, ako presuniem jedálenský stôl na chodbu môjho veľmi malého bytu, stane sa z nej telocvičňa. Takže to bola telocvičňa, teraz je to pracovný priestor a potom o 18:00 sa prevedie späť na jedáleň. Sú to tieto fyzické rituály, ktoré môže v ich súčasnej situácii urobiť ktokoľvek - a necíti sa dobre? Je to dobrý pocit, keď môžete rozmazať vzduch, vyčistiť priestor a povedať: „Teraz je čas na jogu.“ “

  1. Incausa, ručne lisované kadidlo z dreva Palo Sant WoodRučne lisované kadidlo z dreva Palo Santo goop, 12 USD NAKUPUJTE HNED

06

POVEDZ ĎAKUJEM

'Som zdravý.' Moja rodina je zdravá. Mám jedlo. Mám strechu nad hlavou. Je zvláštne, že sa pre nás môže stať také ľahké považovať zázraky nášho života za samozrejmosť. Je to sakra zázrak, že som sa narodil v tomto čase a žijem na tomto mieste a robím také veci. Super! Minulý týždeň som sedel za svojím stolom a písal hromadu poďakovaní ľuďom, ktorým som mal v úmysle poďakovať, ale neurobil to. Keď píšem poďakovanie, som okamžite pokojnejší. Ja tomu hovorím nature’s Xanax. “

ako vyliečiť autoimunitné ochorenie
  1. goop x Určené, goop Exkluzívne poznámkové karty s (infračerveným) teplom, sada 10 kusovgoop Exkluzívne poznámkové karty s (infračerveným) teplom, sada 10 kusov goop, 26 dolárov NAKUPUJTE HNED

07

ZAROBTE SI ZOZNAM ĽUDÍ

'Som tvorca zoznamov.' A začal som robiť zoznam ľudí, ktorých obdivujem, s ktorými sa chcem spojiť autentickejšie. Ak pracujete z domu a z vašej kancelárie sa zrazu stala šťastná hodina zoomu, ale teraz ste ich už mali tridsať ... možno to stačí. Je tu príležitosť stráviť istý čas spojením s ľuďmi, s ktorými ste vždy túžili. Takže prvá na mojom zozname je Sarah Hurwitz. Bola rečníčkou Michelle Obamovej a tiež napísala neuveriteľnú knihu o judaizme s názvom Tu všetci spolu „a ja som ju vždy miloval, ale ona žije v DC, takže som sa natiahol a povedal:„ Môžeme obesiť? “A ona bola:„ Áno, poďme na to. “Takže sme nasadili dvojhodinový zoom, a iba sme riffovali a rozprávali sa a bol to jeden z najlepších rozhovorov, aký som celý rok viedol. “

  1. The Principles We Live By the goop Podcast„Zásady, podľa ktorých žijeme“ Počúvajte HNED TEĎ

08

NIE JE ČAS ODSTRAŇOVAŤ HRANU

'Mám pocit, že to bude nepríjemné, takže váham, či to mám povedať, ale v kríze jednoducho nepijem.' Okraj by nás mohol držať pred priepasťou. Ak sa niečo pokazilo, zvykol som do toho len nalievať Pinot. Ale potom som vo svojom dome začal nechávať malé post-it poznámky o tom, ako mi Pinot Noir nepomáhal a prečo ma tak bolela hlava: „Panebože, samozrejme, že máš, pretože si včera večer toľko pil. „Do tohto druhu správania sa môžeš napáliť. Ale zároveň, ak je pohár vína na konci dňa to, čo chcete, ku každému svojmu. Moja otázka na vás znie: Pomáha vám to? Ak je to vlastne pochúťka a niečo pekné na konci vášho dňa a máte dátum rande s priateľmi, úžasné. Ak zistíte, že vypijete celú fľašu a potom sa na seba a na všetky tieto ďalšie čudné hanebné špirálové veci cítite poľutovaniahodne a nahnevane, možno to preskúmajte. “

  1. Kin Euphorics High RhodeVysoký Rhode goop, 39 dolárov KÚPIŤ HNED TEĎ

09

NÁJDETE SVOJE „LILIE“

'Našťastie Trader Joe’s stále zásobuje najobľúbenejšie ľalie, takže stále kupujem ľalie, o čom hovorím vo svojej knihe.' Ale povedal by som, že moja ďalšia ‘ľalia’ sa stala kúpeľom a ja sa toľko kúpem. Je to najviac dekadentná vec. Vyžíva sa to mimo kontroly. Nikdy som nešiel do tohto extrému, ale v podstate kedykoľvek si zacvičím, okúpem sa, čo je každý deň. Ranné kúpele tiež. “

  1. goop Beauty Martini Emotional Detox Bath SoakEmocionálne namočenie do kúpeľa „Martini“ goop, 35 $ NAKUPUJTE HNED

Tara Schuster je spisovateľka, dramatička, bývalá viceprezidentka pre talent a rozvoj v Comedy Central a autorka knihy Svojpomoc, časť Memoáre Kúpte si ľalie F * cking . Miluje dobrú F-bombu a momentálne žije v Los Angeles.

Dúfame, že sa vám tu odporúčané knihy budú páčiť. Naším cieľom je navrhnúť iba veci, ktoré milujeme a myslíme si, že by ste tiež mohli. Páči sa nám tiež transparentnosť, takže úplné zverejnenie: Ak nakupujete prostredníctvom externých odkazov na tejto stránke, môžeme zhromaždiť časť z predaja alebo inú kompenzáciu.